ダイエットを始める
ダイエットを始めるきっかけはたくさんありますが、私は健康診断で肥満と診断されたので始めることにしました。
今までダイエットをしようと思っても、面倒で先延ばしにしていたので肥満と診断されてショックでしたがいいきっかけになりました。
痩せるためには生活を変える必要がありました。
年齢を重ねると体を動かす機会がなくなり、体力も落ちて運動不足になっていました。
車に乗るようになってからは、少しの移動も車で移動するようになったので、ほとんど体を動かさずに生活できていました。
普段の生活から体を動かす意識を持って行動することから始めました。
移動は自転車に変えて、階段があれば使います。
仕事の帰りは駅から歩いて帰るようになりました。
体を動かすのに慣れた頃にランニングを始めました。
体力がなくて少し走っては歩いての繰り返しでしたが、気分はスッキリしました。
続けていると走れる距離も伸びてやりがいもあるし、走り終わった後の達成感が気持ちよく感じました。
ストレス解消にもなるので、痩せることができても続けようと思います。
体を動かすのはしんどいので嫌いでしたが、体を動かす楽しさがわかってきたので印象が変わりました。
目標体重まで頑張りたいです。
